bez bialka

[...] po 1,5 mies na masie 72,7 kg, ale tutaj pojawia się kolejny problem ponieważ nie przybieram na wadze zawsze o podobnej prędkości tylko czasami wygląda to tak że dwa-trzy dni bez zmian a czwarty dzień +0.5kg i nie wiem czy tak miało być (ważę się rano po porannej toalecie). Suplementy jakie stosuję: monohydrat kreatyny 5g dziennie, arginina 2-4g [...]

[...] nie rozumiem co jest napisane, albo nie wiem dokonca jak sie odzywiac, albo jest tyle textu ze bym to rok czytał. Więc potrzebna jest krotka odpowiedz na moje pytanie (bez linkow , bez wyglupow) CEL: zmniejszenie wagi z 91KG do 78KG, utrata tłuszczu z brzucha DIETA: wcześniej NIE! , głównie pizza, kfc, jedzenie 1 lub 2 posiłki dziennie. [...]

[...] chudego 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 15.00 - Posiłek potreningowy 60g odżywki typu Carbo 30g białka serwatki 16.15 - Obiad II 80g ryżu brązowego 100g twarogu chudego [...]

[...] tak jak napisalem wczesniej celem moim jest zgubienie kilku kilogramow lecz nie chcialbym aby przy tym ucierpialy moje cwiczone tyle lat miesnie ;) chcialbym stopniowo bez szalenst poprostu spalic zbedny tluszcz wyliczylem ze moje dzienne zapotrzebowanie na kcal wynosi 3150kcal i rozpisalem to tak: bialko 2,2gx105kg=231g/dzien; [...]

[...] 10.00 - Śniadanie II * 80g ryżu brązowego * 50g tuńczyka z puszki * 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad * 100g kaszy gryczanej * 100 piersi z kurczaka bez skóry * 10g oleju słonecznikowego 14.00 - Trening 15.00 - Posiłek potreningowy * 60g odżywki typu Carbo * 30g białka serwatki 16.15 - Obiad II * 80g ryżu [...]

[...] mi nogi. Mam 168 cm wzrostu, ważę 54 kg. Ważyłam tez tyle przed odchudzaniem. Zaczęłam mało jeść i dużo ćwiczyć w domu. W miesiąc schudłam 5 kg i zrobił się ze mnie wieszak bez mięśni. Postanowiłam wrócić do starej wagi, lecz chciałam mieć mięśnie. Priorytetem są dla mnie pośladki a'la Jen Selter. Dzięki genetyce mogę mieć dobry start jeśli [...]

[...] dopiero w końcowej fazie mieszamy białko z mieszanką żółtka/przyprawy (najlepiej łyżeczką ew. 2 sekundy mikserem na wolnych obrotach) Natłuszczamy leciutko patelnię(ja smażę bez tłuszczu) i wlewamy masę. Smażymy na wolnym ogniu pod przykryciem 30 minut (smażymy z jednej strony!, nie obracamy) Placek ładnie się smaży, a my zabieramy się za [...]

[...] EXP Infusion - 2270 g z tego co pamietam sfd miało jakies wpadki z suplami ,ten izolat z megabola bedzie dobry? a moze Łowickie - WPC 80 ? to chyba czyste białko serwatkowe bez dodatku pszenicy,soji uns produkuje białka metodą cfm a co za tym idzie wieksza przyswajalnosc i to chyba bedzie najlepszy wybór bo pozostałe ultrafiltracją Zmieniony [...]

[...] od dzieciaka, całe życie amatorska piłka nożna i niesystematyczna siłownia przeplatana dłuższymi, bądź krótszymi przerwami. Aktualnie od marca 2019 systematyczne treningi bez odpuszczania z dobrymi efektami. Głównie przez ten czas dieta na utrzymanie wagi. CELE: 09.2019 - 01.2020 Robię masę. Planuję w tym czasie przeskoczyć z wagi 80kg do [...]

Witam ma 20 lat staz no z 2 lata. Cwicze obecnie fbw i jakos powoli powoli nawet bardzo powoli idzie plan jest dobry bez zarzutów lecz zauwazylem ze z kazdym tygodniem rosnie mi takze brzuch tzn. fat przybywa i to tez na bokach oraz plecach. To chyba skutek jedzenia wiekszej ilosci wegli ale nie jestem pewien dieta jest taka w kazdym pozilku [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam pytanie odnośnie redukcji i liczeniu kalorii. Od kilku miesięcy chodzę na siłownie z kolegą (Do tej pory ćwiczyliśmy 3x w tygodniu 2 partie na dzień klatka,triceps - plecy, biceps - barki, nogi. Bez żadnej dodatkowej aktywności fizycznej typu brzuszki, rowerki, bieganie itd). Do tej pory ćwiczyliśmy na [...]

[...] to będę brał to urosnę trochę do góry. Mam 25 lat, teoretycznie już jestem dużym chłopczykiem. Co do wzrostu to nie jestem jakiś specjalnie niski mam 174cm. Ale proszę Was bez komentowania pod kątem tego, że dziewczyny takich też lubią itd. Ja nie mam z tym problemów. Po prostu ludzie mają w życiu marzenia, jeden chce jeździć Mitsubishi [...]

[...] BTW. Decę biłem 10xBalkana, teraz PMP, Cypio PMP i HGH Strongtropin. W poniedziałek będę miał wyniki badań więc będzie można powiedzieć coś o towarze. Z cyklu jestem mega zadowolony i siła - przynajmniej w przypadku ćwiczeń, które mogę cały czas robić idzie niemiłosiernie. Przybrałem już ok. 8kg. Definicja i wydolność bez zmian na minus.

[...] b)szynka z piersi kurczaka c)masło roślinne d)orzechy włoskie B:18 , T:13 , W:64 , kcal:451 Posiłek 4 (15:00) obiad - przed treningowy a)mięso z piersi indyka bez skóry - 160g b)ziemniaki - 400g c)orzechy włoskie / pestki z dynii 20g / oliwa z oliwek 10 ml B:41 , T:15 , W:73 kcal:590 + ogórek kiszony [...]

[...] wstępie trochę o mnie: Waga: 76kg Wzrost: 180cm Wiek: 20 Rodzaj aktywności: Siłownia 3-4 razy w tyg, basen 2 razy w tyg po 45min Cel: Masa liczby będę podawał w zaokrągleniu bez dokładnych liczb po przecinku jakie mi wyliczył kalkulator dlatego sumy końcowe mogą się nie zgadzać dokładnie z wcześniejszymi danymi, gdyż te podam dokładnie. I [...]

[...] treningowe stosowac normalna diete na rzezbe, zmeiniajac proporcej, aby dac wiecej powera, a oprocze tego do treningu(lub po- nie wiem jak lepiej, dorucic Carbo) A w dni, bez silowni ograniczyc spozycie wegli i katowac sie aerobami (1h, albo i wecej jak sie bedzie chcialo) Czy takie postepowanie ma sens? Czy jest to glupota i wogole nie [...]

[...] za dużo (jedynie jakieś fat burnery treca, tse olimpa), jedynie mocne przedtreningówki. 5 dni temu skończyłem brać mesomorpha z 1.3 i na ten moment chciałbym spalacz bez 1.3, gdyż organizm dość mocno mi się uodpornił na tę substancję i miałem dziwne myśli po zbyt dużych ilościach. Myślałem nad czymś z małą ilością johy + synefryną. [...]

[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 3000 kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: 3 x w tygodniu masa/siła/bez kardio/wolne ciężary Cel cyklu: dobrej jakości masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15% może mniej Tendencja do [...]

[...] jest to okolo 4000kcal. Do tego oczywiscie trening silowy budujac 2 razy w tygodniu. 2 razy w tygodniu sztuki walki 2 razy w tygodniu basen. Diete stosuje od 5 tygodni bez rewelacji szczerze mowiac :/ Wiek: 20 lat Wzrost: 185 cm Waga: 68kg (bylo 65)-chce dojsc do 75kg Do powyzszego postu dolaczam kilka pytan: 1) Czy ta dieta jest dobra ? Co [...]

[...] wyzylenie, ochrona miecha i sily Zastanawiam sie nad tym produktem lub met 10mg/dziennie ---wins dema inj. 25mg/dziennie Nie ma to byc bomba tylko delikatna ochrona miecha, bez wiekszej blokady. Sugestie mile widziane... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110-120 Wzrost: 194 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 47-49 Obwód talii: [...]